Alle medische informatie op één plek!
Gezondheidinfo.com
Menu

Recepten

Chili sin carne

Chili sin carne

Een heel lekker en eenvoudige variatie van de bekende chili con carne.

Benodigdheden voor 2 personen

  • 100 gr Kidneybonen
  • 300 gram zoete aardappel
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 tl chilipoeder
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 tl peterselie of 1 hand verse peterselie
  • 400 gr tomatenblokjes
  • 100 gr maiskorrels
  • 100 ml creme fraiche
  • 1 avocado (eventueel guacamole)
  • Eventueel bieslook of bosui

Bereiding

  • Snipper de ui. Snij of pers de knoflook fijn en hak de peterselie grof.
  • Fruit de ui en knoflook op laag vuur. Voeg de chilipoeder, komijnzaad en eventueel wat zout toe. En fruit dit samen ongeveer 5 minuten op lag vuur.
  • Snijdt de zoete aardappel in kleine blokjes. Dit mag met schil, als je zonder schil lekker vindt is dit geen probleem natuurlijk.
  • Voeg de aardappel blokjes bij de ui en knoflook en bak ongeveer 10 minuten aan. Blijf wel roeren om aanbakken te voorkomen.
  • Mix de peterselie, peper en zout met de crème fraiche. Voeg eventueel de bieslook en bosui toe.
  • Voeg de tomatenblokjes bij de aardappelen
  • Laat de aardappels in de tomatensap 15-20 minuten koken. Prik met een vork af en toe in de aardappelen om te voelen of ze al gaar zijn.
  • Ondertussen schil je de avocado en snijd het in reepjes. (of maak guacamole)
  • Doe de mais en kidneybonen bij de aardappels en verwarm nog 2-5 minuten mee
  • Eet de chili sin carne met een flinke eetlepel crème fraiche en de avocado

Eet smakelijk!

De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Neem bij vragen of lichamelijke klachten altijd even contact op met je huisarts zodat je zeker bent van de juiste behandeling.