Zo zorgt chronisch slaaptekort ervoor dat je sneller dik wordt. Een slaaptekort zorgt voor een disbalans tussen de hormonen ghreline en leptine. Greline zorgt voor hongergevoel, en leptine zorgt voor een signaal dat het lichaam genoeg heeft gegeven.
Minder slaap vergroot tevens de kans op hart- en vaatziekten, depressie en een slechter seksleven. Daarnaast zorgt minder slaap voor meer rimpels op latere leeftijd.
Slaaptekort verhoogt namelijk ook het cortisol in het bloed, wat de werking van het huidverstevigend collageen dwarsboomt.
Te lang slapen is echter het andere uiterste en tevens niet goed voor het lichaam. De geschikte hoeveelheid uur per etmaal verschilt per leeftijdscategorie. Voor volwassenen is dit circa 8 uur per nacht. Te lang slapen verstoort het bioritme en ontregelt geheugenfuncties.
Tags: nachtrust, slaap, belang van goede nachtrust, slapen, gezondheidsklachten
De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Neem bij vragen of lichamelijke klachten altijd even contact op met je huisarts zodat je zeker bent van de juiste behandeling.